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　　《月令七十二候集解》有云：处，止也，暑气至此而止矣。处暑意味着进入气象意义的秋天。

　　农俗：秋收始

　　处暑有三候：一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。

　　处暑第三候“禾乃登”的“禾”是黍、稷、稻、粱类农作物的总称。“登”，即成熟，意思就是开始秋收。

　　食俗：吃鸭子

　　处暑后，部分地区依然有“秋老虎”，而老鸭味甘性凉，因此民间有“处暑吃鸭子”的传统。

　　民俗：开渔节

　　对于沿海渔民来说，处暑以后渔业收获的时节，每年处暑期间，在浙江省沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节，决定在东海休渔结束的那一天，举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海。

　　养生事宜

　　多睡一小时，保持充足睡眠。

　　处暑是由热转凉的交替时期，增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。

　　多吃清热安神食物

　　处暑节气适宜进食清热安神的食物，但一次进食不可太多，最好少食多餐。要少吃辛辣煎炸等热性食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥。

　　多喝水、喝粥，预防秋燥

　　处暑后，天气较为干燥，会出现诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干裂或裂口等秋燥现象。多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好方法。

　　少吹空调、少开电扇、关窗睡觉

　　处暑时节早晚温差较大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作，经常吹空调、吹电扇，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病。要少受“冷刺激”。

　　保护脐部，预防疾病

　　天气转凉，肚脐部分的表皮最薄，对外部刺激特别敏感。要及时增添衣物，睡觉时盖好腹部，还可按摩肚脐，将肚脐部位的寒气驱散。

　　锻炼要坚持，但切勿过量

　　处暑节气以后，秋高气爽，适合户外运动。可根据个人体质，进行适当锻炼。但运动切不可过量，以免加重秋乏的程度。

　　避免过早添加衣物

　　处暑后的天气，昼夜温差较大。暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗后吹风，也很容易伤风感冒。

素材来源于国务院客户端、人民日报

编辑整理：知翼、刘亮、汤佳

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